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portada ¿Por qué dormimos? (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2023
Language
Spanish
Pages
424
Format
Paperback
Dimensions
12 x 19 cm
ISBN13
9786075695822

¿Por qué dormimos? (in Spanish)

Matthew Walker (Author) · Planeta · Paperback

¿Por qué dormimos? (in Spanish) - Matthew Walker

5 estrellas - de un total de 5 estrellas 8 reviews
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Synopsis "¿Por qué dormimos? (in Spanish)"

Dormir es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, y, también, es uno de los más incomprendidos.Dormir es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, y, también, es uno de los más incomprendidos. Hasta hace muy poco, la ciencia no podía responder por qué dormimos, o qué beneficios nos aporta, o por qué es tan devastadora la falta de sueño en nuestra salud. Pero en los últimos veinte años, una explosión de descubrimientos científicos ha arrojado nuevas luces sobre este aspecto fundamental de nuestra vida. El sueño enriquece nuestra habilidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra las emociones, reabastece el sistema inmune, afina el metabolismo y regula el apetito.

En ¿Por qué dormimos?, el eminente neurocientífico y especialista en sueño, Matthew Walker, nos revela la importancia vital del dormir y el soñar. Y nos responde importantes preguntas sobre el sueño: ¿cómo afectan la cafeína y el alcohol el sueño? ¿Qué ocurre realmente durante el sueño REM? ¿Por qué nuestros patrones de sueño cambian a lo largo de la vida? ¿Cómo nos afectan los medicamentos para conciliar el sueño y qué daño pueden ocasionarnos a largo plazo? Siguiendo de cerca los avances científicos de vanguardia y sintetizando décadas de investigación y de práctica clínica, Walker nos explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el humor y los niveles de energía; regular las hormonas; prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes; retrasar los efectos del envejecimiento; aumentar la longevidad. Con una visión clara, fascinante y accesible ¿Por qué dormimos? es un libro crucial e iluminado.
Matthew Walker
  (Author)
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(Liverpool, 1973). Scientist and professor of Neuroscience and Psychology at the University of California, Berkeley. He is a member of the National Academy of Sciences of the United States, and founder and director of the Center for Human Sleep Science, which investigates the role of sleep in health and disease. He has published over a hundred scientific research studies and has appeared in numerous television and radio media as a science communicator.
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Customers reviews

Renzo Contreras Friday, March 01, 2024
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Excelente libro, tiene un caudal de información impresionante y a la vez práctica, explicada con el arte de la sencillez y al nivel de un maestro e investigador excepcional como Matthew Walker. Muchas gracias por esta obra maestra, quede mas que convencido que dormir es una prioridad para poder vivir sano y feliz.

40
 Montserrat S Friday, April 19, 2024
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Quedé impactada con la información de este libro, jamás pensé en el sueño como algo tan reparador y terapéutico y a la vez tan dañiño cuando hace falta. Me la paso recomendándolo a todo el mundo.

30
 Delia Juarez Tuesday, December 05, 2023
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Muy buena divulgación sobre algo que hacemos todos.

10
 Laura Alvear López Wednesday, March 05, 2025
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Envío rápido

00
 Grecia Capistran Tejeda Sunday, March 23, 2025
Verified Purchase

Es sorprendenteblo que puede causar el no dormir bien. Es un libro fácil de leer, con lenguaje ameno. Llegó sellado y bien protegido en poco tiempo. Sin duda una lectura importante para cuidar nuestra salud

00
 Sebastián Zorrilla Guzmán Thursday, May 01, 2025
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Excelente libro , pertinente , veridico y científico ! Indispensable

00
 José Manuel García Hurtado Thursday, June 12, 2025
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Excelente libro

00
 Gabriel Arredondo Sunday, July 27, 2025
Verified Purchase

Maravilloso libro

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