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portada ¿Por qué dormimos?
Format
Livre physique
Auteur
Maison d'édition
Année
2023
Langue
Espagnol
N° de pages
424
Reliure
Couverture souple
Dimensions
12 x 19 cm
ISBN13
9786075695822

¿Por qué dormimos?

Matthew Walker (Auteur) · Planeta · Couverture souple

¿Por qué dormimos? - Matthew Walker

5 estrellas - de un total de 5 estrellas 8 avis
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Critique du livre "¿Por qué dormimos?"

Dormir es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, y, también, es uno de los más incomprendidos.Dormir es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, y, también, es uno de los más incomprendidos. Hasta hace muy poco, la ciencia no podía responder por qué dormimos, o qué beneficios nos aporta, o por qué es tan devastadora la falta de sueño en nuestra salud. Pero en los últimos veinte años, una explosión de descubrimientos científicos ha arrojado nuevas luces sobre este aspecto fundamental de nuestra vida. El sueño enriquece nuestra habilidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra las emociones, reabastece el sistema inmune, afina el metabolismo y regula el apetito.

En ¿Por qué dormimos?, el eminente neurocientífico y especialista en sueño, Matthew Walker, nos revela la importancia vital del dormir y el soñar. Y nos responde importantes preguntas sobre el sueño: ¿cómo afectan la cafeína y el alcohol el sueño? ¿Qué ocurre realmente durante el sueño REM? ¿Por qué nuestros patrones de sueño cambian a lo largo de la vida? ¿Cómo nos afectan los medicamentos para conciliar el sueño y qué daño pueden ocasionarnos a largo plazo? Siguiendo de cerca los avances científicos de vanguardia y sintetizando décadas de investigación y de práctica clínica, Walker nos explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el humor y los niveles de energía; regular las hormonas; prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes; retrasar los efectos del envejecimiento; aumentar la longevidad. Con una visión clara, fascinante y accesible ¿Por qué dormimos? es un libro crucial e iluminado.
Matthew Walker
  (Auteur)
Voir la page de l'auteur
(Liverpool, 1973). Scientifique et professeur de Neurosciences et Psychologie à l'Université de Californie, à Berkeley. Il est membre de l'Académie Nationale des Sciences des États-Unis, et fondateur et directeur du Centre pour la Science du Sommeil Humain, qui étudie le rôle du sommeil dans la santé et la maladie. Il a publié plus de cent études de recherche scientifique et est apparu dans de nombreux médias de télévision et radio comme vulgarisateur scientifique.
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Avis sur le livre

Renzo Contreras Vendredi 01 Mars, 2024
Achat vérifié

Excelente libro, tiene un caudal de información impresionante y a la vez práctica, explicada con el arte de la sencillez y al nivel de un maestro e investigador excepcional como Matthew Walker. Muchas gracias por esta obra maestra, quede mas que convencido que dormir es una prioridad para poder vivir sano y feliz.

40
 Montserrat S Vendredi 19 Avril, 2024
Achat vérifié

Quedé impactada con la información de este libro, jamás pensé en el sueño como algo tan reparador y terapéutico y a la vez tan dañiño cuando hace falta. Me la paso recomendándolo a todo el mundo.

30
 Delia Juarez Mardi 05 Décembre, 2023
Achat vérifié

Muy buena divulgación sobre algo que hacemos todos.

10
 Laura Alvear López Mercredi 05 Mars, 2025
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Envío rápido

00
 Grecia Capistran Tejeda Dimanche 23 Mars, 2025
Achat vérifié

Es sorprendenteblo que puede causar el no dormir bien. Es un libro fácil de leer, con lenguaje ameno. Llegó sellado y bien protegido en poco tiempo. Sin duda una lectura importante para cuidar nuestra salud

00
 Sebastián Zorrilla Guzmán Jeudi 01 Mai, 2025
Achat vérifié

Excelente libro , pertinente , veridico y científico ! Indispensable

00
 José Manuel García Hurtado Jeudi 12 Juin, 2025
Achat vérifié

Excelente libro

00
 Gabriel Arredondo Dimanche 27 Juillet, 2025
Achat vérifié

Maravilloso libro

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