Entrenamiento Para Ultra Trail: Cómo Sobrevivir a una Carrera de Larga Distancia
Eduard BarcelÓ Mendoza
Critique du livre "Entrenamiento Para Ultra Trail: Cómo Sobrevivir a una Carrera de Larga Distancia"
Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero... Leer másEncuadernación: RústicaEste manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel. Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil.Eduard Barceló te propone un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.¿A quién va dirigido?El métodoObjetivos, motivaciones y competicionesRequerimientos físicos de las ultrasCualidades físicas implicadasPlanificación de la temporadaControl y evaluación del plan de entrenamientoEl pulsómetroEl entrenamiento cruzadoEjemplo de un plan de entrenamientoGestión de la competición
