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Microestres (in Spanish)
Rob Cross
Synopsis "Microestres (in Spanish)"
Microestres nos introduce a ser conscientes de como la vida moderna comporta que cada dia aparecen nuevos obstaculos, retos y pequeñas dificultades. Muchas veces estas amenazas pueden hacer descarrilar nuestros proyectos presentes y de futuro: se trata del microestres. Una epidemia oculta de pequeños momentos de ansiedad que se infiltran tanto en nuestra vida laboral como personal. El microestres penetra en nuestras mentes, acumulandose junto con otros microestreses, dia a dia y semana a semana. Las consecuencias suelen ser un peso invisible que, sin darnos cuenta, daña nuestra salud fisica y emocional y contribuye a una disminucion de nuestro rendimiento general. La buena noticia es que cuando descubrimos que se trata del microestres, podemos actuar sobre el. Rob Cross y Karen Dillon ensenan como reconocer y gestionar las distintas formas de microestres e, incluso, eliminarlas de tu vida. Primero las definen y te ayudan a identificarlas cuando estan cerca, y luego como abordarlas a traves de una serie de ejercicios, construyendo una resiliencia practica, para finalmente dejarlas atras. A lo largo del proceso de este libro, los autores descubrieron que puedes estructurar tu vida de una forma que no solo te ayude a disminuir el microestres, sino que tambien mejore tu bienestar general. Este enfoque implicara ?de hecho, requerira? la creacion y el fortalecimiento de conexiones autenticas con los demas. Estas conexiones, a su vez, añadiran dimensionalidad a tu vida y te ayudaran a mitigar los efectos del microestres. Se trata de un circulo virtuoso. El hecho de atajar dos o tres microestreses puede marcar una diferencia significativa en tu vida diaria. Cada capitulo contiene pausas de entrenamiento y practicas especificas que puedes hacer tuyas.
