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portada Quiero Dormir (in Spanish)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Year
2022
Language
Spanish
Pages
368
Format
Paperback
ISBN13
9786280004938
Edition No.
1

Quiero Dormir (in Spanish)

Zaira Leal (Author) · Diana · Paperback

Quiero Dormir (in Spanish) - Zaira Leal

3 estrellas - de un total de 5 estrellas 2 reviews
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Synopsis "Quiero Dormir (in Spanish)"

Dormir es una necesidad biológica, esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, casi un cuarenta por ciento de la población mundial tiene dificultades para mantener un ritmo de sueño saludable: los ojos se niegan a cerrarse cuando nos metemos en la cama, despertamos en mitad de la noche sin poder volver a dormir o tenemos sueños extraños que no nos permiten descansar? Y un día más nos arrastramos a base de café mientras una vocecilla en la cabeza nos repite sin cesar: ¡quiero dormir!En este libro, que integra las últimas investigaciones científicas sobre los principios del sueño y la biología de la noche con la sabiduría milenaria del yoga y el ayurveda, la maestra Zaira Leal nos ofrece las claves para un descanso profundo y reparador. Además de teoría del sueño antigua y moderna, en estas páginas encontraremos numerosas prácticas físicas, mentales y espirituales, así como «ayurtips», recomendaciones ayurvédicas y yóguicas muy sencillas para distintos momentos del día que nos ayudarán no solo a dormir en paz sino también a mejorar nuestros niveles de energía y vitalidad.

Customers reviews

Catalina SolerThursday, May 11, 2023
Verified Purchase

Es un gran libro con buenos consejos y tips, lo único es que al principio habla mucha cháchara que no me pareció relevante. Las imágenes de posiciones de yoga pudieron haber sido mejor que esos muñequitos dibujados por un niño, varias de ellas no se entienden bien. Por lo demás, muy buena información.

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Felipe ManriqueThursday, January 18, 2024

No me pareció buen libro

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