La doctora Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado "telomerasa", la enzima que reabastece a los telómeros -los extremos de los cromosomas, encargados de preservar nuestro patrimonio genético-. Las investigaciones de Elizabeth Blackburn y Elissa Epel demuestran que la longitud y la salud de los telómeros de cada persona son la base biológica de la conexión mente-cuerpo, por lo que los cambios que hagamos en nuestros hábitos cotidianos pueden proteger nuestros telómeros e incrementar nuestros intervalos de salud (el número de años que permanecemos sanos, activos y libres de enfermedades).
La solución de los telómeros habla de cómo la calidad del sueño, el ejercicio, la alimentación, incluso ciertos productos químicos afectan a nuestros telómeros, y aseguran que el estrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones tensas o los lugares peligrosos pueden acortarlos.
Partiendo de una amplia investigación, comparten listas de alimentos, tipos de ejercicios para nuestros telómeros, trucos mentales para reducir el estrés e información sobre cómo cuidar a nuestros hijos contra el desarrollo de telómeros cortos y mejorar nuestros espacios a nivel comunitario (relaciones de confianza, zonas verdes y calles seguras).
La solución de los telómeros te hará reevaluar el modo en que llevas tu vida en el día a día. Es el primer libro que explica cómo envejecen las células, y recomienda cambios sencillos para mantener saludables nuestros cromosomas y así gozar de salud y vitalidad.
Customers reviews
Sixto Carrasco VielmaThursday, July 19, 2018
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me encanto, muchos datos y bases cientifícas de los beneficios del chi-kung, el yoga y la meditación, recomendable
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Julio Alonso Herrera MirandaSaturday, November 18, 2017
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Excelente libro que nos revela como a traces de nuestros hábitos de vida somos capaces de intervenir voluntariamente en nuestra salud física, mental y en nuestra longevidad. Y todas estas conclusiones respaldadas por la investigación científica.
Muy recomendable para vivir mas sano y mas tiempo.
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Gerardo MejíasTuesday, September 25, 2018
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Envío impecable dentro de los tiempos indicados. Libro en excelentes condiciones.
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Maria Gabriela Guajardo AranguizMonday, October 29, 2018
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Excelente libro!! Superó completamente mis expectativas
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Marcela Janina NabteWednesday, September 18, 2019
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Impecable todo el proceso y el estado del libro es excelente! Muchas Gracias!
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Fande7566@Gmail.comMonday, July 27, 2020
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Excelente libro!
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Ana María Velez PuertaWednesday, August 12, 2020
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Excelente libro
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Paulina DuarteTuesday, September 01, 2020
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Una maravilla de libro, información que todo el mundo debiese tener para cuidar su vida.
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Delio Andres Panozzo MenegayThursday, August 19, 2021
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Excelente atención virtual y siempre predispuestos a ayudarte !
Sin dudas la mejor pagina !
El libro llego en optimas condiciones, todo diez puntos !
Volvería a comprar en buscalibre
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Silvina GilesThursday, June 02, 2022
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Muy buen libro de fácil lectura. Me encantó!!!
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María Soledad VergaraTuesday, March 14, 2023
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Es muy ameno y trata un tema poco conocido pero de relevancia para la salud
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Yoanny AriasThursday, April 12, 2018
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Libro totalmente recomendable, superó mis expectativas. Y el servicio Buscalibre muy eficiente.
Felicitaciones y gracias
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Rodrigo ValenciaThursday, June 17, 2021
Leí libro es buenísimo, revelador aquí en América del Sur lamentablemente los Doctores ocultan esta información.
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William Renato Ingaluque ApazaWednesday, December 20, 2023
Llegó el libro a mi domicilio que tanto quería, estoy feliz de comprar en buscalibre.