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1500 Ejercicios Para el Desarrollo de la Técnica, la Rapidez y el Ritmo en el Tenis (in Spanish)
Alessandro Del Freo
Synopsis "1500 Ejercicios Para el Desarrollo de la Técnica, la Rapidez y el Ritmo en el Tenis (in Spanish)"
El tenis es un deporte accesible a todo el mundo desde el nivel de competitivo de los grandes clubeshasta los amateurs, para quienes es un simple pasatiempo. Debido a este interés universal por el juegose consigue una renovada visión de los aspectos técnicos de este deporte.Este libro, escrito por Alessandro del Freo, es una importante contribución a la metodología implicadaen el entrenamiento del tenis, desde un punto de vista científico. Los ejercicios han sido diseñadospara aumentar la actuación física y técnica, así como la habilidad -indispensable para poder resistir elintenso ritmo de este deporte, con precisión, destreza y creatividad.La estructura del método de entrenamiento que plantea es completa y fácil de seguir. Los capítulos estándivididos de forma que se desarrolla un procedimiento sistemático de entreno, lo que significa que elentrenador podrá utilizar el manual con facilidad cuando los tenistas progresen gradualmente. El libropresenta y desarrolla ejercicios para perfeccionar la técnica de derecha, el lanzamiento de revés, lavolea, el smash -con desplazamientos hacia delante, hacia atrás y laterales-, ejercicios combinados dederecha y de revés, de derecha y de smash, de revés y de smash y de volea y smash.El autor ha ilustrado los diferentes ejercicios con figuras precisas que acompañan al texto escrito yque plasman las diferentes posiciones de los jugadores en los distintos momentos del juego.CAPÍTULO PRIMEROEjercicios para perfeccionar la técnica de derecha a través de una correcta coordinación y adaptación a las variaciones de un juego rápidoCAPÍTULO SEGUNDOPerfeccionamiento técnico del lanzamiento de revés a través de la combinación de difíciles golpes y rápidos movimientos. Adaptación a las variaciones de las condiciones de coordinaciónCAPÍTULO TERCEROEjercicios específicos para el desarrollo técnico del golpe de volea con desplazamientos hacia delante, hacia atrás y lateralesCAPÍTULO CUARTOPerfeccionamiento técnico-táctico de la volea mediante la aceleración para mejorar las técnicas de ejecución en tiempo rápidoCAPÍTULO QUINTOEjercicios específicos del smash con desplazamientos hacia delante, hacia atrás y laterales para mejorar la rapidez en el movimiento y perfeccionar técnica y tácticamente los lanzamientosCAPÍTULO SEXTOPerfeccionamiento del lanzamiento del smash utilizando movimientos rápidos y de la torsión de la parte superior del cuerpo para conseguir una coordinada ejecución técnico-tácticoCAPÍTULO SÉPTIMOEjercicios combinados de derecha y de revés para el perfeccionamiento de rápidas aplicaciones técnico-tácticasCAPÍTULO OCTAVOEjercicios combinados de derecha y smash para acelerar el juego y perfeccionar las acciones técnico-tácticas de los lanzamientosCAPÍTULO NOVENOEjercicios combinados de revés y smash para el perfeccionamiento técnico-táctico de los lanzamientos, de la rapidez en el movimiento y de los cambios de direcciónCAPÍTULO DÉCIMOEjercicios combinados de volea y smash para mejorar técnicamente la rapidez en la ejecución gracias al desarrollo de acciones de ataque veloces y eficacesCAPÍTULO UNDÉCIMOCombinación técnica y táctica de los lanzamientos de derecha, revés y smash para crear un hábito en la ejecución en tiempo rápido
