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5 Minutos Cada Mañana: Ejercicios de Meditacion Para Estresados con Prisa (in Spanish)
OhareDavid
Synopsis "5 Minutos Cada Mañana: Ejercicios de Meditacion Para Estresados con Prisa (in Spanish)"
"Dedicar unos instantes a meditar puede cambiarlo todo, y para empezar es suficiente con 5 minutos, ¡no hace falta mas! La meditacion es un universo que a veces resulta intimidante, pero este libro tan simpatico y completo va a conseguir que te atrevas a dar el paso, en 5 minutos, cada mañana.Cristophe Andre, psiquiatra y autor de Meditar dia a diaDavid OHare ha escrito este libro porque mucha gente lleva años diciendole:Se que meditar es formidable para encontrar el equilibrio.A mi me gustaria meditar, peroRequiere mucho tiempo.Es demasiado complicado para mi.Creo que no soy lo suficientemente perseverante.Etc..Asi que ha creado 5 minutos cada mañana, para que puedas probar todos los dias, unicamente durante 5 minutos, unas muestras de meditacion (siete en total), un tipo de meditacion cada dia.Es cuestion de probarlas, de experimentarlas y de asimilarlas con calma.Cada meditacion se enfoca en algo distinto: relajacion, concentracion, coherencia cardiaca, atencion plena, paseo meditativo, meditacion de amor incondicional y escaner corporal.El objetivo es que encuentres LA meditacion que mas vaya contigo.Despues de unas semanas de practica, probablemente te entraran ganas de saborear uno de estos cocteles y, un dia tras otro, se te abrira el apetito por la vida. En ese caso, en este libro encontraras los recursos para conseguirlo."
