Name: Comer Atentos (in Spanish)
Price: 16.24 GBP
Availability: InStock
Rating: 4.83 (6 reviews)
Author: Bays, Jan Chozen
ISBN: 9781611802221

Type

Physical Book

Author

Jan Chozen Bays

Publisher

Shambhala Espanol

Year

2015

Language

Spanish

Pages

296

Format

Paperback

Dimensions

20.3 x 13.2 x 2.0 cm

Weight

0.32 kg.

ISBN13

9781611802221

Edition No.

N/A

Synopsis "Comer Atentos (in Spanish)"

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación -y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. En este libro, usted aprenderá cómo: - Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer. - Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. - Identificar sus hábitos y patrones alimenticios. - Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios. - Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Comer atentos incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.

Customers reviews

Camila Alejandra Morales GuzmanTuesday, November 12, 2019
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" Demasiado bueno! "
00
Claudia Maldonado FerradaFriday, October 02, 2020
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" Libro muy simple de entender, principalmente trata de mindfulness al momento de alimentarnos. Lo recomiendo a quienes buscan ayuda en controlar la ansiedad al comer. "
00
Rocio CrisostomoMonday, August 09, 2021
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" Excelente libre, llega a tiempo "
00
Claudia ParraMonday, September 06, 2021
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" Buen libro para adentrarse en la alimentación consciente, enfocada en las prácticas zen. Aunque requiere de cierto pensamiento crítico. "
00
Luis RoaSaturday, May 13, 2023
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" Me encanto , creo que es de gran ayuda en aprender a apreciar las cosas cotidianas de nuestra vida como alimentarnos, ser más felices con lo que tenemos "
00
Andrea ArayaThursday, November 02, 2023
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" Excelente libro!! "
00

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