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Cómo superar la adicción al Cannabis: Las sombras de la Marihuana (in Spanish)
Saenz del Castillo, Lua
Synopsis "Cómo superar la adicción al Cannabis: Las sombras de la Marihuana (in Spanish)"
Gran parte de las personas adictas al cannabis no logran superar su adicción por ellas mismas, perdiéndose en el reproche y la culpa durante años al no poder conseguirlo. Lua Sáenz del Castillo, psicóloga especializada en la adicción al cannabis con más de 10 años de experiencia profesional, ha escrito un libro de imprescindible lectura para aquellas personas que sufran este problema y estén interesadas en superar de forma definitiva la adicción trabajando en si mismas las causas psicológicas y emocionales que las han llevado a depender de la marihuana. "Hace falta más que fuerza de voluntad y autocontrol para superar a largo plazo la dependencia al cannabis". TABLA DE CONTENIDO PRIMERA PARTE Entendiendo el problema Capítulo 1 Luces y Sombras de la Marihuana. Capítulo 2 Tiene esto algo que ver contigo? Capítulo 3 Qué ha pasado aquí? Por qué consumir marihuana ya no te genera lo que te generaba antes? Capítulo 4 La falta de fuerza de voluntad, el lóbulo frontal y la dopamina. Capítulo 5 Cómo saber si realmente eres un adicto al cannabis? Cuáles son los síntomas de la adicción? La negación como mecanismo de defensa. Los tipos de negación del adicto al cannabis. Capítulo 6 Abrir los ojos a tu mecanismo de negación. La dejo o no la dejo. El poder personal. Capítulo 7 El trabajo sobre la motivación. Capítulo 8 Superar la adicción es más que superar el síndrome de abstinencia física y controlarse para no volver a consumir. La honestidad y la evitación. Sobre las creencias Capítulo 9 El sistema de creencias del adicto. Capítulo 10 Las creencias de la adicción y la marihuana Cómo ayuda la marihuana a contribuir a tu autoengaño y a que sigas sosteniendo tus creencias irreales y adictivas? Capítulo 11 Libérate de las creencias que te llevan a la adicción. La transformación de tus creencias. Capítulo 12 La gran mentira. Libérate de la creencia "yo no soy lo suficiente, yo no valgo lo suficiente". Capítulo 13 La personalidad adictiva y lo que el cannabis hace por ti. SEGUNDA PARTE Superando el problema Capítulo 14 Cómo transformar tus tendencias de personalidad adictiva sin necesidad de recurrir a la droga para que haga el trabajo por ti. Capítulo 15 Más allá de las creencias. Habilidades para afrontar los conflictos de la vida. Interiorizar pensamientos que nos apoyen. La presión social y la necesidad de ser asertivo y aprender a decir que no. Capítulo 16 La abstinencia. Dejar de consumir Marihuana. Qué ocurre cuando dejas de consumir marihuana? Cómo equilibrar al cerebro de manera natural y aumentar los niveles de dopamina sin necesidad de drogas. Capítulo 17 Entender el mono: la compulsión, las ansias por consumir. Capítulo 18 Doce estrategias para superar el mono/las ansias por consumir. Capítulo 19 Afrontar los problemas de tu vida. Capítulo 20 Claves para afrontar tus sentimientos y emociones. Capítulo 21 El auto sabotaje por sentirte bien, la profecía auto cumplida.
