Name: Cuaderno Antiestrés: Ejercicios Sencillos Para Calmar el Cuerpo y la Mente y Acabar con el Estrés del día a día (Desarrollo Personal) (in Spanish)
Price: 18.57 GBP
Availability: InStock
Author: Matthew Mckay; Martha Davis; Elizabeth Robbins Eshelman
ISBN: 9788416788378

portada Cuaderno Antiestrés: Ejercicios Sencillos Para Calmar el Cuerpo y la Mente y Acabar con el Estrés del día a día (Desarrollo Personal) (in Spanish)

Type

Physical Book

Author

Matthew McKay

Martha Davis

Elizabeth Robbins Eshelman

Publisher

Kitsune Books

Year

2020

Language

Spanish

Pages

464

Format

Paperback

ISBN13

9788416788378

Edition No.

Synopsis "Cuaderno Antiestrés: Ejercicios Sencillos Para Calmar el Cuerpo y la Mente y Acabar con el Estrés del día a día (Desarrollo Personal) (in Spanish)"

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma. Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a: - Aliviar la preocupación y la ansiedad. - Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla. - Vencer el miedo y la angustia. - Conocerte y aceptarte. - Aumentar tu confianza y motivación. - Organizar tu tiempo y establecer prioridades. - Escuchar y comunicarte con asertividad. ¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!