Name: Deshacer la Ansiedad (in Spanish)
Price: 22.88 GBP
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)
Author: Judson Brewer
ISBN: 9789501204179

portada Deshacer la Ansiedad (in Spanish)

Type

Physical Book

Author

Judson Brewer

Publisher

Paidos

Year

2022

Language

Spanish

Pages

304

Format

Paperback

Dimensions

15.5x23.3

ISBN13

9789501204179

Synopsis "Deshacer la Ansiedad (in Spanish)"

Estamos atravesando uno de los periodos de mas ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar.Ya sea que enfrentemosproblemas tan publicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los ni\os en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica como erradicar la ansiedad de raiz utilizando tecnicas basadas enlas ultimas investigaciones sobre el cerebro y peque\os trucos al alcance de cualquiera. Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de panico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos habitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estres, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de habitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos. El Dr. Brewer nos ense\a a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la practica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atencion plena y otras tecnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan. Con mas de 20 a\os de investigacion y trabajo practico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olimpicos, y lideres en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy practico que cualquiera podra utilizar para sentirse mejor. En la linea del bestseller Habitos Atomicos de James Clear, Deshacer la ansiedad, del psiquiatra y neurocientifico experto en adicciones Judson Brewer, nos propone una guia paso a paso para cultivar buenos habitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupacion y miedo que nos provoca ansiedad.

Judson Brewer

(Author)

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Judson Brewer es psiquiatra. Su propuesta está basada en la combinación de su experiencia y formación profesional, especializada en adicciones, con su propio entrenamiento personal –de más de veinte años– en mindfulness. Investigó lo que denomina la ciencia del autodominio (self-mastery) y lo aplicó al desarrollo de programas para el tratamiento de abuso de sustancias y trastornos alimenticios que lo convirtieron en un referente internacional en la materia. Es el fundador de Claritas MindScientes, donde trabaja desde el mindfulness y técnicas de neurorretroalimentación en varias afecciones. Es, además, profesor de Psiquiatría y Medicina y director de Investigación en el Departamento de Mindfulness en la Universidad de Massachusetts.

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Emanuel PorcelMonday, February 26, 2024
" Excelente libro, amena lectura, comprensible y práctico. Recomendable para todo aquel que atraviese está patología o quiera profundizar sobre la misma. "
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