Name: El Pequeño Libro de la Ansiedad (in Spanish)
Price: 14.41 GBP
Availability: InStock
Rating: 4.5 (2 reviews)
Author: Ferran Cases
ISBN: 9786075690940

portada El Pequeño Libro de la Ansiedad (in Spanish)

Type

Physical Book

Publisher

Booket Paidos

Author

Ferran Cases

Synopsis "El Pequeño Libro de la Ansiedad (in Spanish)"

«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.»
Angustia, nervios, preocupación, pánico todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

Customers reviews

Alejandro SantosMonday, November 07, 2022
Verified Purchase
" Si cumplió mi expectativa "
00
Jessica LeónSunday, January 14, 2024
" Buenísimo, me encantó. Lectura que aplica a cualquier persona no solamente a alguien que sufre ansiedad. Es de gran aporte para aprender a simplificarnos la vida y disfrutar más en este mundo caótico. "
00

Have you read this book? Login to add your review.

More customer reviews