Un plan de alimentación y estilo de vida para maximizar tu salud, basado en las prácticas cotidianas de la gente más sana y más longeva alrededor del mundo: la gente que vive en las zonas azules
Dan Buettner nos ofrece en su nuevo libro un plan comprobado que mejorará tu salud, basado en las prácticas de las personas más sanas del planeta. Por primera vez, Buettner revela cómo transformar tu salud a través de hábitos de alimentación y de vida inteligentes, provenientes de la más reciente investigación sobre dietas, nutrición y prácticas cotidianas de aquellos lugares que él ha identificado como las zonas azules: las regiones donde vive la gente más longeva y, por lo tanto, más sana del planeta: Icaria, Grecia; Okinawa, Japón; Cerdeña, Italia; Loma Linda, California, Estados Unidos; y la Península de Nicoya, Costa Rica.
Tras leer este libro te sentirás inspirado para adaptar el estilo de vida de los habitantes de las zonas azules a tu propia vida. A través de los testimonios que Buettner comparte de las personas que él mismo conoció en cada una de las zonas, aprenderás la importancia de pertenecer a una comunidad saludable, cómo los hábitos tradicionales mejorarán tu dieta y tu salud, además de descubrir cuáles son los 50 superalimentos para alcanzar la longevidad. El libro también incluye una serie de recetas de platos deliciosos y muy saludables que te ayudarán a alcanzar una vida sana, larga y muy feliz.
Customers reviews
Rodolfo MartinezThursday, October 25, 2018
Verified Purchase
Muy buen libro, llega al corazon
10
Pedro MuñozSunday, April 23, 2017
Verified Purchase
Satisfecho tanto con el período de entrega, como con el librazo , recomendado totalmente a aquellos que quieran leer sobre como la alimentación sencilla y sana tiene efectos positivos en nosotros (además trae recetas).
