Origin: Spain
(Import costs included in the price)
It will be shipped from our warehouse between Friday, May 24 and Tuesday, June 04.
You will receive it anywhere in United Kingdom between 1 and 3 business days after shipment.
En Forma con la Bicicleta (in Spanish)
Oliver Roberts
Synopsis "En Forma con la Bicicleta (in Spanish)"
La bicicleta puede ser una experiencia muy satisfactoria y divertida, a la vez que puede ayudarte a perder peso y a mejorar tu nivel de forma física general y sensación de bienestar. Consejos expertos sobre cómo seleccionar la bicicleta adecuada, así como la vestimenta, el equipamiento y los accesorios. Seis niveles progresivos de entrenamiento fáciles de poner en práctica, para pasar de principiantes a ciclista de larga distancia e incluso corredor de competición. Siguiendo las orientaciones del autor puedes llegar a ser cómo un profesional.Introducción - Sobre el sillín - ¡A rodar! - Preparación completa - Partes de la bicicleta - vacaciones de verano - prendas de abrigo - accesorios ciclistas - alimentación - horas de comer - comida sobre la marcha - reacciones en cadena - motivación y oportunidad - Programas de entrenamiento - conoce tu nivel - temporadas de ciclismo - trabajo intenso (1-2) - Habilidades -Permanecer en forma - ejercicios con pesas, estiramientos desde diferentes niveles - carreras de varios Km. Contrarreloj y niveles de expertos - aprovecha al máximo tu tiempo - controla tu peso y por último