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Estirándose (in Spanish)
Anderson Bob
Synopsis "Estirándose (in Spanish)"
Estirandose es el libro fitness mas famoso de todos los tiempos. Todo el mundo deberia aprender a estirar los musculos. Estirarlos correctamente aporta multiples beneficios, nos ayudan a mantener la musculatura agil y flexible, reduce la tension y relaja el cuerpo, reduce el riesgo de lesiones y ademas es una practica sencilla que todos podemos hacer. Esta completa guia propone series de estiramientos para los diferentes momentos del dia y para cada situacion (para gente que pasa el dia de pie, para los que deben permanecer sentados delante de un ordenador por horas...), ejercicios especificos para cada deporte, programas para superar el dolor de espalda y distintas tablas de ejercicios y rutinas para ir mejorando progresivamente dia a dia.
