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El Kayakista de Mar (Spanish Edition) (in Spanish)
David Seidman
Synopsis "El Kayakista de Mar (Spanish Edition) (in Spanish)"
Con los conocimientos que ofrece El kayakista de mar podrá adquirir las destrezas para que la navegación en kayak por mar sea satisfactoria y placentera. El libro presenta, en un formato progresivo, desde un cursillo para principiantes hasta las técnicas avanzadas.El autor le introduce paso a paso en el mundo del kayak para adquirir las técnicas y aspectos específicos de este deporte. Asimismo, una vez que esté listo para abandonar el refugio de su cala favorita, hallará la información sobre navegación y derrotas con viento, mal tiempo, niebla, mareas, corrientes, tráfico marítimo y el paleo nocturno. También explica como cuidar del cuerpo con técnicas de calentamiento, así como medios para evitar mareos, hipotermia y tendinitis. Por último se ofrece una sección ampliada para palistas y sus familiares y para palistas discapacitados.Prefacio a la segunda edición en inglésIntroducciónKAYAK DE MAR 101: LA TEORÍA1. ÚTILES NECESARIOSEl kayak¿Monoplaza o biplaza?/¿Lento y estable o rápido e inestable?/¿Rígido o desarmable?/Lo adecuado para tu nivelLa palaMateriales/Longitud/Hoja/Con o sin efecto wing/La pértigaEl materialEl cubrebañeras/PFP o chaleco/Señales audibles/Achicadores/La cuerda de proa/El flotador de la pala/Flotabilidad/Cinta elástica para las gafas/Pinzas nasalesUn lugar donde aprender2. CUERPO A CUERPO CON EL KAYAKLevantarloAjustesTransporte en cochePorteo a pieCuidado y estibadura del equipo y el kayak3. EMBARQUE Y DESEMBARQUE (EN SECO)La playa: kayak en el aguaLa playa: kayak en la tierraPontón bajoPontón alto4. EMBARQUE Y DESEMBAQUE EN EL AGUAEscape a nadoNadarVaciado del kayakReentrada con el flotador de la pala5. DINÁMICA DE LA EMBARCACIÓNEstabilidadEquilibrio6. FUNDAMENTOS DEL PALEOCoger la palaPaleo básico: pala normalPaleo básico: pala con efecto wingPropulsión/tracciónGiro del cuerpoLa palada completaLo que se puede y lo que noDetención y retropaleoRefinamiento de los fundamentos del paleo7. MANIOBRASBarrido hacia delanteBarrido (o circular) hacia atrásTimoneo de popaTimones y derivasBarridos cortosAproximación lateral en ochoPaladas concatenadasEjercicios8. APOYOSPrincipiosApoyo con paletazoApoyo bajoApoyo bajo con barridoApoyo altoApoyo de suspensiónKAYAK DE MAR MAR ADENTRO9. LO QUE NECESITARÁSMaterial de seguridadRopa/Cortavientos y secos/Traje isotérmico/Traje seco/Señales visuales de auxilio/Luces/Radios y teléfonos móviles10. LENGUAJE CORPORALElevación de las rodillasLadear la quillaTirón de caderaApoyos extendidos11. ESQUIMOTAJEPrincipiosPráctica: preparaciónPráctica: barridoPráctica: tirón y declinaciónEl esquimotaje completoAjustesReentrada y esquimotaje12. A TRAVÉS DE LAS OLASBotaduraDesembarque13. VIENTO Y OLEAJEEn contraDe travésA favor14. TRAVESÍAS EN GRUPODos o másOrganización y comunicaciónRescates con asistenciaReentrada con asistenciaCURSOS GRADUADOS: FORMACIÓN PROGRESIVA15. FUNDAMENTOS CORPORALESCuidados y prevenciónEjercicios/Energía e hidratación/Tendinitis/Mareos/Hipotermia16. MAR Y CIELOExperto meteorológicoPronóstico meteorológicoConocimientos locales útilesLucha contra los elementosVientos y tormentas/Niebla/Mareas/Corrientes17. ORIENTACIÓNPara no perderseDestrezas esencialesCartas marinas y brújulasCartas marinas/Brújulas/Navegación sólo con brújula/Navegación con carta marina/Receptores GPSConocimiento del tráfico marítimoRECURSOS PARA PALISTASPara palistas discapacitadosPara familiasInformación general sobre el deporte del kayakRevistas especializadas/Libros/Cartas marítimas y anuarios de mareas/Encuentros/Equipamiento/Clubes y organizaciones/Escuelas de kayak de mar y deportes al aire libreÍNDICE ALFABÉTICO
