LA CIENCIA DEL BUEN DORMIR (in Spanish) - JAVIER ALBARES

Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sinembargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puedehacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durantedécadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestroajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas,estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de lanecesidad de descanso.

La ciencia del buendormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a él en busca de ayuda. Una guía para poder comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemosoptimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atención médica y, en definitiva, cómo dormir más ymejor.