Name: Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento
Price: 19.08 GBP
Availability: InStock
Author: Napier Chris Napier Chris
ISBN: 9780241468777

portada Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento

Type

Physical Book

Publisher

Author

Napier Chris Napier Chris

ISBN13

9780241468777

Synopsis "Running: Mejora tu Técnica, Evita Lesiones, Perfecciona tu Entrenamiento"

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.