Salud, Ejercicio y Deporte: Actuar las Fuerzas con un Entrenamien to Adecuado, Prevenir Enfermedades con el Deporte Correcto (in Spanish) - Jürgen Weineck
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Salud, Ejercicio y Deporte: Actuar las Fuerzas con un Entrenamien to Adecuado, Prevenir Enfermedades con el Deporte Correcto (in Spanish)
Jürgen Weineck
Synopsis "Salud, Ejercicio y Deporte: Actuar las Fuerzas con un Entrenamien to Adecuado, Prevenir Enfermedades con el Deporte Correcto (in Spanish)"
Las causas de las enfermedades que afectan a la mayoría de la población actual se deben, por una parte,a una alimentación inadecuada o excesiva, a una condiciones de trabajo y de vida que perjudican lasalud, así como un abuso de alcohol y trabajo. Por otra, la ausencia de una actividad física desempeñaun papel fundamental, y éste es el tema tratado en este libro. La persona que no practica ningún deporteo lo hace en grado insuficiente, tendrá más posibilidades de sufrir las típicas enfermedades producidaspor falta de ejercicio.El libro muestra qué deporte es adecuado, para quién y de qué forma sería conveniente practicarlo;también incluye información sobre lo que debería hacerse cuando ya existen determinados factores deriesgo, enfermedades o trastornos de salud. Muestra que cada uno puede hacer por su salud y bienestarcon ayuda del ejercicio y del deporte.Para finalizar, el libro alerta sobre los riesgos y peligros de las distintas actividades físicas y delos deportes, para que el lector pueda tomar una decisión personal y adecuada a sus necesidadesindividuales.TÍTULO SALUD, EJERCICIO Y DEPORTEActivar las fuerzas con un entrenamiento adecuadoPrevenir enfermedades con el deporte correctoIntroducciónLO QUE DEBERÍA SABERSE ACERCA DE LA SALUD, EL EJERCICIO Y EL DEPORTESalud y deporte- ¿Qué es la salud?- ¿Qué es el deporte?- ¿Qué relación existe entre salud y deporte?Falta de ejercicio - causa de enfermedad nº 1- ¿Qué es la falta de ejercicio?- ¿Qué significado tiene la falta de ejercicio para la política sanitaria?- ¿Cómo se manifiesta la falta de ejercicio?- ¿Cómo se pueden evitar las enfermedades consecuencia de la falta de ejercicio?¿Por qué es necesario un control médico?Adaptación del entrenamiento a la edadMOVIMIENTO Y DEPORTE PARA LAS DISTINTAS ENFERMEDADES Y DOLENCIASArteriosclerosis - medida fundamental para las enfermedades cardiovasculares- ¿Qué es la arteriosclerosis?- Otros factores de riesgo para las enfermedades cardiovascularesHipertensión- ¿Qué es la hipertensión?- ¿Cómo se produce la hipertensión?- ¿Cómo se manifiesta la hipertensión?- Deportes adecuados para la prevención de la hipertensión- Actividades físicas en caso de hipertensión persistente- Límites y riesgosColesterol- ¿Qué es el colesterol?- ¿Qué significado tiene el colesterol?- ¿Cómo se produce el colesterol?- ¿Qué actividades físicas reducen el colesterol?- Límites y riesgosSobrepeso- ¿Dónde empieza el sobrepeso?- ¿Qué significado tiene le sobrepeso para la política sanitaria?- ¿Qué efectos tiene le sobrepeso sobre la salud?- ¿Cómo se produce el sobrepeso?- ¿Cómo se evita el sobrepeso?- ¿Cómo se reduce el sobrepeso?- Deportes adecuados para prevenir y eliminar el sobrepesoDiabetes mellitus (azúcar en la sangre)- ¿Qué es la diabetes?- ¿Qué significado tiene la diabetes para la política sanitaria?- ¿Cómo se manifiesta la diabetes?- ¿Cómo puede influirse de forma óptima sobre la diabetes?- ¿Qué actividades físicas son adecuadas para los diabéticos?Gota- ¿Qué es la gota?- ¿Cómo se manifiesta la gota?- ¿Cómo puede evitarse la gota?- Deportes adecuados para la prevención de la gotaEstrés- ¿Qué es el estrés?- ¿Qué significado tiene la palabra estrés para la política sanitaria?- ¿Cómo afecta el estrés en la salud?- ¿Cómo se evita el distrés?- Deportes adecuados para combatir el estrésOsteoporosis- ¿Qué es la osteoporosis?- ¿Qué significado tiene la palabra osteoporosis en la política sanitaria?- ¿Cómo se manifiesta la osteoporosis?- Actividades físicas para prevenir la osteoporosis- Límites y riesgosArtrosis- ¿Qué es la artrosis?- ¿Qué significado tiene la palabra artrosis para la política sanitaria?- ¿Cómo se produce la artrosis?- ¿Cómo puede evitarse o compensarse la artrosis?- Deportes adecuados para la prevención y compensación de la artrosisEnfermedades de las venas- ¿Qué son las enfermedades de las venas?- ¿Qué significado tiene las enfermedades de las venas para la política sanitaria?- ¿Cómo se manifiestan las enfermedades venosas?- ¿Cómo se producen las enfermedades venosas?- ¿Cómo se pueden evitar las varices?- Deportes adecuados para prevenir las enfermedades venosasHipotensión- ¿Qué es la hipotensión?- ¿Cómo se produce la hipotensión?- ¿Cómo puede resolverse la hipotensión?- Deportes adecuados para aumentar la tensión arterialDepresiones- ¿Qué son las depresiones?- ¿Cómo se producen las depresiones?- ¿Qué síntomas indican la existencia de una depresión?- ¿Qué significado tienen las depresiones para la política sanitaria?- ¿Cómo pueden evitarse las depresiones¿- Deportes adecuados en caso de depresionesTrastornos de sueño- ¿Qué son los trastornos de sueño?- ¿Cómo se manifiestan los trastornos del sueño?- ¿Cómo se producen los trastornos del sueño?- ¿Cómo pueden resolverse los trastornos del sueño?- ¿Qué actividades físicas facilitan un buen sueño?Trastornos del sistema inmunológico- ¿Cómo funciona el sistema inmunológico?- ¿Qué influye sobre el sistema inmunológico?- ¿Qué actividades físicas son adecuadas para aumentar las defensas?Bibliografía
